やる夫が明晰夢に入るようです:ハムスター速報 ２ろぐ
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本当は夢日記をつけるのが効果的とされている。
やり方はリラックスして布団に入って、数を数えるだけ。
だんだん意識が遠のいていくから、そこで寝ちゃわないで意識を保って。
数えるのを忘れてたりするのは意識レベルが低下してきているということ。
そこで意識を途切れないようにするイメージを把握できればこっちのもの。
起きたらまず夢を一度ゆっくり思い出してみるといい。
起きた後すぐに思い出せばより強く記憶に残ることになる。
ノートにはなるべく鮮明に書いたほうがいい。
もう一つ、普段から何か癖を持つというのがある。例えば、何かにつけて手の平を見る。とか。
夢の中で癖で手を見て、何時もと違い夢に気づく、というもの。
これも有名だから効果あるみたい。
天気とか風景とか温度とか、
あとで思い出すのにヒントになるようなことを追加するといい。
金縛りは明晰夢見てる状態と一緒
目の前に部屋の風景が見えてるならそれは頭が考え出した風景を見てるだけ
だから、体が動かないっていう勘違い（正確だけど）を振りほどいて
今は夢の中なんだ！って自覚を持てばやりたい放題できる
63 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/02/05(木) 03:36:43.32 id:XuISreAD0
体がぶるぶるしたらローリング！
夢の中で夢と気づく方法以外にも、意識を保ちながら夢に入る方法がある。
人間は寝て10分間程度夢を見るのと同じ状態を経て深い眠りに入る。
だからその浅いところまで意識を持ち込んで明晰夢を見ることができる。
まず布団に入りリラックスする。
次に頭の中に音楽を思い浮かべる。声の入ってるものはオススメしない。
思い浮かべる音は「ら〜ら〜」などの擬音で音をなぞるのではなく、
しっかりと楽器の音を思い浮かべる。
で、だんだん意識が遠のくに比例して音がリアルになっていく。
>>1の場合はここで音楽が一人歩きして音楽なったまま夢を操れるようになってる。
最近幽体離脱にはまった まとめ - トップページ
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【イメージ式ローリング法】
「最適の振動状態で、仰向けの姿勢から寝返りを打つように身体を回転させる。
このとき手や足を使ってはいけない。
手足は動かさず、頭と肩を先に上半身をねじっていくような感じで、身体をゆっくり回転させるのである。
すると、抵抗や体重をまったく感じずに、身体が回転し始めるのを感じる（遊離し始めた証拠）。
こうして身体をゆっくりと180度回転させたら、つまり、仰向けの姿勢から俯向けの姿勢まで回転させたら、
そこで回転をストップさせる（そう念じれば回転は止まる）。
ついで、空中に浮かび上がることを念じる。
そうすれば、あなたは自分の肉体と向き合う姿勢で後ろ向きに浮かび上がる。」
